Витамины на день

Вы когда-нибудь с отчаянием смотрели на то, что осталось нетронутым на тарелке вашего малыша, или думаете о том, чего никогда не бывает, и хотели бы, чтобы вы могли купить себе страховочную сетку питания, чтобы пойти вместе с хорошей книгой о борьбе за еду? Если это так, вы не одиноки.

Было подсчитано, что поливитамины получают чуть более половины дошкольников . Мы уверены, что это намного больше, чем подают брокколи в любой день. И мы совершенно уверены, что можем понять причины, почему. Когда дела становятся тяжелыми, часто бывает намного проще найти быстрое решение в бутылке витаминов Flintstones и забыть о борьбе. 

Тот факт, что так много родителей поступают именно так, не столько борьба за еду, как таковая, а отражение родительских чувств, которые так многие разделяют, что то, что мы кормим наших детей, является неадекватным с точки зрения питания. Хотя мы определенно можем понять это мнение, оно заставляет нас ответить на фундаментальный вопрос: какую роль должны играть поливитамины в рационе вашего ребенка, и вы или ваш ребенок выиграете от них больше?

Кому они вообще нужны?

Мы сразу же выйдем и скажем то, что все время говорили большинство экспертов по питанию: большинству детей витаминные добавки вообще не нужны ! Да, мы понимаем, что идеального, любящего овощи и склонного к сотрудничеству едока, которого мы все жаждем, не существует. Но даже принимая во внимание все пищевые схватки, тем не менее очень мало случаев, когда диета ребенка может оставить его действительно неполноценным.

Если вам нужны дополнительные доказательства, мы предлагаем вам принять во внимание следующие факты:

Количество, необходимое вашему ребенку для получения достаточного количества витаминов и минералов только из его пищи, вероятно, намного меньше, чем вы думаете. Даже самым разборчивым в еде требуется всего несколько вариантов выбора из каждой основной группы продуктов питания для детей, чтобы получить рекомендованную дневную дозу.

Многие витамины могут накапливаться в организме. Это означает, что вашему ребенку не нужно есть каждый день каждый день, что дает вам возможность распределить свои усилия по достижению сбалансированной диеты в течение недели или двух, не распределяя витамины слишком мало.

По иронии судьбы, родители, которые чаще всего назначают поливитамины, в первую очередь, скорее всего, будут кормить своих детей здоровой диетой.

Витамины можно найти в некоторых неожиданных источниках. Кальций не обязательно должен поступать только от коров, поскольку он содержится как в добавках, так и во многих немолочных продуктах, от лосося, тофу, шпината и сардин до ревеня, печеной фасоли, бок-чой и миндаля — правда, не все из них легко продать за обеденным столом, но, по крайней мере, у вас есть из чего выбрать!

И, наконец, в наши дни многие продукты обогащены. Это означает, что даже если ваш ребенок отдает предпочтение еде, которая не содержит в себе естественных питательных веществ, надежда еще не потеряна; вполне возможно, что производители продуктов питания добавили их за вас. Классические примеры включают обогащение витамином D молока, маргарина и пудинга, а также кальций, содержащийся в удобных для детей продуктах, таких как апельсиновый сок, хлопья, хлеб и даже вафли Eggo.

Опубликовано 02 Янв 2022 в 21:57. Рубрика: Питание дошкольников. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.
Отзывы и пинг пока закрыты.

Комментарии закрыты.